Zdrowy sen

Święta Hildegarda wśród sześciu złotych reguł życia wyodrębniła właściwy rytm snu i czuwania. Co odpowiada za dobry, zdrowy sen? W dużej mierze serotonina. Ogólnie wiadomo, że serotonina to hormon szczęścia, ale mało kto wie, że odgrywa ona znaczącą rolę właśnie w regulacji cyklu snu i czuwania. I jest prekursorem melatoniny – hormonu odpowiedzialnego za regulację snu. A produkowana jest …. w błonie śluzowej jelit. Zdrowe i czyste jelita są więc kluczowe w zapewnieniu dobrego snu. Nasza Mniszka podpowiada, jak o nie zadbać, jak oczyścić, by cały organizm mógł dobrze funkcjonować. Wśród jej propozycji znajdzie się m. in. babka płesznik, miód z wszewłogą górską, poduszka z liśćmi bukwicy zwyczajnej, a także dziurawiec, który wzmacnia działanie serotoniny.

W XXI w. borykamy się z plagą bezsenności. A trzeba wiedzieć, że za spokojny sen odpowiada serce. Serce zaś uszkadza smutek, niepokój, nadmierne zamartwianie się, przemęczenie, długotrwałe przeciążenie intelektualne, ciągłe napięcie, rozpamiętywanie problemów. I tutaj św. Hildegarda przychodzi z pomocą proponując specjalne nalewki oraz ciasteczka na nerwy J z użyciem gałki muszkatołowej, która przeciwdziała melancholii, cynamonu i goździków. Nie zapomnijmy przed snem wywietrzyć sypialnię, wyciszyć się, wyłączyć komórkę i zaciemnić pokój. Pamiętajmy, że najlepszy sen to ten przed północą.

BABKA PŁESZNIK

Scroll to Top